エネルギーと本来らしさの平面上で、自分がいると感じる場所にマーカーをドラッグしましょう
従来のパーソナリティのフレームワークは、特性を固定されたものとして扱います。NeuroElementalモデルは、私たちが環境、ストレスレベル、エネルギーに応じてさまざまなモードを通り抜けることを認めています。これらのモードを理解することは、本来の表現へと戻る道を見つける助けになります。
目標は、生物的モードに100%の時間とどまることではありません。それは非現実的です。目標は、自分がどのモードにいるかを認識すること、そして準備ができたときにどう戻るかを知ることです。
あなたの本質の中で
あなたの生まれ持った特性、つまり最も少ないエネルギーで済むことと、あなたを充電してくれることです。これは、演じたり守ったりせずに本来のままで動作している、あなたの基本となる自分です。アイデアが自由に流れ、つながりが本物に感じられ、自分の核となる価値観から動けます。
あなたのプロジェクトの中で
ワクワク感、新しさ、情熱があなたのエネルギーを何倍にもするとき。不可能を可能にし、不快を快適にし、難しいことを簡単にします。スマートフォンのモバイルバッテリーのようなものですが、忘れないでください。やがては両方とも充電し直す必要があります。
あなたの環境の中で
あなたが世界にどう適応するか。マスクをかぶり、他者を優先し、橋を架けることです。これは必要になりうるエネルギーの投資ですが、ここに長くとどまりすぎると、本当の自分が誰なのかを忘れてしまう危険があります。私たちはマスキングが上手になりすぎて、自分自身を見失うことがあります。
あなたの生存の中で
闘争・逃走・迎合・凍りつき。私たちが自分自身や大切な人を守るために学んだ方法です。これらのパターンには正当な理由があって発達したのかもしれませんが、自然でも、健やかでも、長期的に持続可能でもありません。ここにいると傷つきにくく感じられますが、確証バイアスによって長くとどまりすぎることがあります。
スティーブン・ポージェスのポリヴェーガル理論は、動作モードのモデルに科学的な背骨を提供します。あなたの神経系には、3つの異なる設定があります：
安全でつながっている
迷走神経の進化上最も新しい枝が、社会的関与、つながり、安全だと感じることを支えます。これはあなたの最適な動作状態です。創造性、共感、柔軟な思考にアクセスできます。
動員されている
ニューロセプションが危険を察知すると、あなたの動員システムが活性化します。心拍が上がり、筋肉が緊張し、行動の準備をします。きめ細やかな社会的処理や複雑な思考へのアクセスを失います。
動けなくなっている
進化上最も古い反応です。脅威が闘争・逃走の能力を圧倒すると、システムはシャットダウンします。これが凍りつき反応です。無感覚、解離、崩れ落ちるような感覚です。
あなたの神経系は、意識の下で絶えず安全と危険をスキャンしています。ポージェスはこれをニューロセプションと呼びます。それは意識的な思考より速く起こります。
安全のサイン：親しみのある顔、穏やかな声、慣れた環境、温かみのある声の抑揚、共調整
危険のサイン：大きな音、攻撃的な姿勢、予測のつかなさ、感覚過負荷、社会的な拒絶
神経多様性のある人にとって、ニューロセプションはずれて調整されていることがあります。感覚処理の違い、トラウマの経歴、慢性的なストレスにより、客観的には安全な状況でも、たとえば蛍光灯、混雑した部屋、あいまいな社会的サインなどで、システムが危険反応を引き起こすことがあります。
一つの整った神経系は、もう一つの神経系を整える助けになります。これが共調整です。そしてそれは弱さではなく、哺乳類の生物学です。
迷走神経の緊張度、つまり迷走神経の反応の柔軟性は、練習によって強められます。迷走神経の緊張度が高いほど、ストレスからの回復が速くなり、腹側迷走神経の状態でいる時間が増えます。
潜水反射を活性化させ、迷走神経を刺激します。少し水をかけるだけでも効果があります
吸うより長く吐きましょう（例：4秒吸って、6〜8秒吐く）
喉を通して迷走神経を振動させます。車の中で歌うのも含まれます
腹側迷走神経のシステムを鍛えます。短時間のポジティブなやり取りでも効果があります
身体活動は、全体的な自律神経の柔軟性と迷走神経の緊張度を高めます
ピート・ウォーカーのモデルは、慢性的なパターンになりうる4つのトラウマ反応を挙げています。これらの反応はエレメントの表現に似ることがあり、本来の性質と適応の区別を難しくします。
交感神経の活性化
次のように見える： 断定的、対立的、支配的、主導権を握る必要がある
火のエネルギーに見えることがある
“私が主導しているのは、そうしたいからか、それとも結果をコントロールする必要があるからか？”
交感神経の活性化
次のように見える： 忙しい、生産的、落ち着かない、常に動いている、仕事中毒
電気のエネルギーに見えることがある
“私が新しさを追い求めているのは、好奇心からか、それとも不快感から逃げているからか？”
背側迷走神経のシャットダウン
次のように見える： 受動的、引きこもり、無感覚、「手のかからない」、断絶している
土または金属のエネルギーに見えることがある
“私が静けさと精密さを選んでいるのか、それとも行き詰まって隠れているのか？”
交感神経と社会的関与の混合
次のように見える： 人に気に入られようとする、境界がない、他者のニーズを先回りする
水のエネルギーに見えることがある
“私が気にかけているのは、そうしたいからか、それともやめたら自分のアイデンティティを失うからか？”
重要な問い：これは私の本来の性質か、それとも適応か？本物のエレメントの表現は活気づけるように感じられます。トラウマ反応は強迫的で消耗するように感じられます。
4つの動作モードのモデルは、いくつかの研究分野から導き出されています：
ステートトラッカーツールを使って、今あなたがどの動作モードにいるかを特定し、あなた特有のエレメントに合わせたパーソナライズされたガイダンスを得ましょう。