Herramientas del Marco
Tu Bucle de Práctica Diaria
¿Nuevo aquí? Comienza con este ritmo de 4 pasos. Cada paso enlaza con la herramienta que lo respalda.
Movimientos de 30 segundos a 5 minutos
Prácticas Tácticas
Movimientos rápidos del currículum del fundador. Úsalos cuando el momento lo pida — viven como lecciones completas dentro de los cursos.
Reset de Emergencia (7 Pasos)
Úsalo cuando: estás alterado y a punto de hacer algo que lamentarás
Pausa → Observa Emociones → Observa Contexto → Empatiza → Verifica → Actualiza → Recalibra. Dos minutos que previenen errores irreversibles.
Curso de RelacionesAprender la práctica
Descarga Mental
Úsalo cuando: tu mente corre y no puedes concentrarte
Escribe en papel todo lo que tienes en la cabeza — pensamientos, preocupaciones, pendientes, ideas a medias — sin organizar. Despeja el ruido mental en unos 5 minutos.
Curso de Gestión EnergéticaAprender la práctica
Auditoría de Baterías
Úsalo cuando: estás drenado/a y no sabes por qué
Revisa cada una de tus 5 baterías (mental, emocional, social, física, sensorial) y califícalas 1–10. La más baja suele ser la causa.
MarcoAprender la práctica
Detección de Autosabotaje
Úsalo cuando: estás evitando algo importante
Repasa las 14 formas de autosabotaje. Identifica cuál está activa ahora. Luego pregunta: ¿qué batería, al regenerarla, suavizaría este patrón?
Curso de Trabajo de SombraAprender la práctica
Recalibra Tu Ruta
Úsalo cuando: un plan que funcionaba ya no funciona
Nombra qué cambió. Honra la decisión anterior (tenía sentido entonces). Encuentra el siguiente paso pequeño viable. Avisa a las personas afectadas por el plan.
Curso de Gestión EnergéticaAprender la práctica
¿Me Regenero o Me Escapo?
Úsalo cuando: estás por iniciar una actividad de 'descanso'
Pregunta: '¿Después de esto, seguirá ahí la situación en la misma forma?' Si sí y la actividad no la aborda, es escape. Agrega un pequeño paso hacia lo que estabas evitando.
Curso de Recuperación del BurnoutAprender la práctica
Interactivo
Todas las Herramientas
Registro Diario
RastrearUna práctica de reflexión diaria rápida para rastrear tu energía, identificar tu modo y establecer intenciones.
Úsalo cuando quieras una instantánea diaria rápida de cómo estás
Explorar herramienta
Rastreador de Estado
RastrearIdentifica en cuál de los cuatro modos de operación te encuentras actualmente y obtén orientación personalizada para tu mezcla de elementos.
Úsalo cuando necesites entender tu modo de operación actual y obtener orientación
Explorar herramienta
Calculadora de Presupuesto de Energía
PlanificarAdministra tu capacidad de energía diaria usando los principios de la Teoría de las Cucharas. Planifica tu día sin agotarte.
Úsalo al planificar tu día o decidir qué actividades realizar
Explorar herramienta
Guía de Regeneración
RecuperarAccede a estrategias de regeneración diarias, semanales y de emergencia adaptadas a tu mezcla de elementos única.
Úsalo cuando necesites recargar o te sientas agotado
Explorar herramienta
Trabajo de Sombra
IntegrarExplora e integra los aspectos de sombra de tu mezcla de elementos a través de prácticas guiadas de reflexión y aceptación.
Úsalo cuando tengas tiempo para una reflexión e integración más profunda
Explorar herramienta
Cuatro Modos de Operación
AprenderAprende sobre los modos Biológico, Pasión, Social y Protección que moldean cómo experimentamos nuestra energía.
Úsalo cuando quieras entender los fundamentos del marco
Explorar herramienta
Perspectivas Unificadas
RevisarVe tu puntuación de bienestar, patrones de energía y recomendaciones personalizadas basadas en toda tu actividad con las herramientas.
Úsalo para ver tu progreso general y patrones en todas las herramientas
Explorar herramienta
La Ciencia Detrás de NeuroElemental
Explore las neurociencias, la psicología y los fundamentos de investigación del marco NeuroElemental. Descubra cómo los neurotransmisores, la genética y el trauma dan forma a la energía y la personalidad humana.
Explorar la Ciencia