Det Rammeværk

De Seks elementer

Tænk på dine Elementer som din Hardware – dine naturlige, biologiske koblinger, der ikke ændrer sig. Du er ikke bare én "type" – du er en unik cocktail, men som regel dominerer 2-3 elementer. At kende dine dominerende elementer hjælper dig med at vælge regenerationsstrategier, der rent faktisk virker for dit nervesystem.

Tegn på, at dit element er Drænet

Når du er drænet, forsvinder dit dominerende element ikke – det intensiveres, og du mister grebet om, hvordan det kommer til udtryk. Her er, hvordan hvert element ser ud, når det kører på tom.

Hvordan dine elementer kombineres

Du er en blanding af alle seks elementer i forskellige procenter. Sekundære og tertiære elementer sidder ikke bare ved siden af dit primære – de former, hvordan det kommer til udtryk.

Drænet + usikker mangedobler skyggen

Din nervesystemtilstand er ikke uafhængig af dit selvværd. Når du er drænet OG usikker på samme tid, mangedobles ethvert negativt aspekt af din personlighed – og dine styrker trækker sig tilbage bag dem.

De Fem batterier

Din energi er ikke én pulje. Det er fem batterier, der kører uafhængigt – og en lav opladning på blot ét dræner de andre gennem en dominoeffekt. Restitution starter med at vide, hvilket batteri der er tomt.

Overlevelses mekanismer

Når vi træder ind i Beskyttelsestilstand, aktiverer vi en eller flere af disse beskyttende reaktioner. At identificere dine mønstre hjælper dig med at genkende, når du ikke længere handler ud fra dit autentiske selv – og giver dig en vej tilbage.

At sætte ord på, hvad du Faktisk føler

Når du kun har to etiketter – "fint" eller "skidt" – flyver du i blinde. Granularitet lader dig reagere på den faktiske følelse, ikke symptomet. Det er det første skridt ud af dysregulering.

Alt er en Investering

Hvert valg bruger en ressource – tid, energi, tanker, følelser, penge. Det, der ændrer afkastet, er ikke hvad du bruger, men den tilstand, du bruger fra.

Hvilken tilstand investerer du fra?

Samme handling. Forskellig tilstand. Modsatte afkast.

Hvad der faktisk Blokerer dig

Værktøjer og rutiner reparerer ikke det, de ikke kan nå. Den samme frygt og det samme skjulte læk dukker op i alle områder – indtil du sætter ord på dem.

Stockdale- paradokset

Admiral James Stockdale overlevede års tortur som krigsfange. De medfanger, der var ekstreme optimister, døde først – knust, da hver redningsdato kom og gik uden redning. Hans egen optimisme var anderledes.

At designe det liv, du Faktisk vil have

De fleste mål slår fejl, fordi de er isolerede, måles efter andres målestokke og er koblet fra det, der faktisk driver dig. Tre linser til at redesigne det.

At læse andre Generøst

Den samme gestus betyder forskellige ting fra forskellige mennesker. Hvis du læser alle gennem din egen kontekst, vil du fejllæse de fleste af dem.

Konflikt uden Skade

At undgå konflikt er ikke fred – det er ophobning. Disse teknikker lader dig blive i samtalen, uden at nogen taber.

Sammenlign Elementer

Udforsk, hvordan forskellige elementer interagerer og supplerer hinanden. Perfekt til at forstå teamdynamikker eller relationer.

Praksisser fra rammeværket

Hver af disse er en lærbar praksis forankret i rammeværket. De fleste er lektioner inde i kurserne; nogle er daglige værktøjer.

Du er helten i Din egen historie

Ethvert liv følger denne bue – nogle gange blidt, nogle gange gennem kriser. At kende buen betyder, at du kan navigere i den i stedet for at blive overrasket af den.